Лучшие 9 для трицепса с гирей упражнений

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Средний

Продвинутый

Экспертный

Рывок и толчок гири одной рукой

КвадрицепсыБицепсПредплечьяПлечиИкрыЯгодицыБёдраПрессТрицепс

Гиря

Толчок гири одной рукой

КвадрицепсыПлечиЯгодицыБёдраГрудьТрицепс

Гиря

Рывок гири одной рукой

ПлечиИкрыЯгодицыБёдраГрудьКвадрицепсыПрессТрицепс

Гиря

Тряска гирей

КвадрицепсыПлечиИкрыБёдраГрудьПрессТрицепс

Гиря

Рывок и толчок гири

ПлечиТрицепсБицепс

Гиря

Рывок и жим гири одной рукой

БицепсПредплечьяПлечиИкрыБёдраГрудьКвадрицепсыПрессТрицепс

Гиря

Французский жим гирей

Трицепс

Гиря

Трицепсовое сгибание гирей лежа («Сколл Крашер»)

Трицепс

Гиря

Одноармное разгибание руки с гирей стоя

Трицепс

Гиря