logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 14 среднего уровня для трапеций с собственным весом силовые упражнений

Тяга с короткими пульсациями
Отжимания 'Тюлень'
Обратная тяга между стульями
Тяга в наклоне с согнутыми коленями между стульями
Тяга сидя с полотенцем
Отжимания-гребок на коленях с собственным весом
Вращение кистей ладонями вверх и вниз
Имитация плавания стоя
Тяга верхнего блока лёжа
Вращение в боковой планке
Вращение корпуса на коленях
Размах назад
Поза балерины сидя
Разведение рук назад на уровне груди