Отжимания 'Тюлень'
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на полном диапазоне движения, опуская грудь к полу и полностью выпрямляя руки, чтобы эффективно включить трапеции.
Пошаговая инструкция
- Начните в положении отжимания с руками шире плеч.
- Опустите тело на пол, сохраняя локти расставленными в стороны.
- Оттолкнитесь от пола, полностью выпрямляя руки и сжимая лопатки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Трапеции100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
