logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 12 среднего уровня для квадрицепсов со штангой силовые упражнений

Выкатывание штанги
Приседания на коленях со штангой
Боковые выпады со штангой
Четверть приседания со штангой
Тяга штанги в стиле 'клин'
Становая тяга в стиле 'рывок'
Раздельные приседания со штангой
Выпады с штангой на груди
Выпады со штангой в сторону
Выпады со штангой над головой
Приседания со штангой на передних плечах
Жим с опусканием под себя