Лучшие 8 среднего уровня для широчайших на растяжку упражнений

Всё оборудование

Всё оборудование

Собственный вес

Палка

Поза мостика (Сету Бандхасана)

ЯгодицыБёдраШирочайшиеКвадрицепсыПрессПлечиГрудьТрицепс

Собственный вес

Контрольный баланс

ШирочайшиеЯгодицыБёдраПресс

Собственный вес

Отжимания 'щука' в 'кобру'

ШирочайшиеЯгодицыГрудьТрицепс

Собственный вес

Растяжка спины и плеч

ШирочайшиеПлечиТрицепс

Собственный вес

Растяжка широчайших мышц спины с палкой

ПлечиШирочайшиеТрицепс

Палка

Растяжка плеч с палкой

КвадрицепсыПлечиШирочайшиеГрудьПрессИкрыТрапеции

Палка

Поза дельфина

БёдраИкрыЯгодицыТрицепсПлечиШирочайшие

Собственный вес

Подъем ноги из позы пса мордой вниз

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиШирочайшие

Собственный вес