Лучшие 8 среднего уровня для широчайших с собственным весом кардио упражнений

Альпинист

ЯгодицыБёдраКвадрицепсыПрессПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Планка на весу тела с переходом в позу 'Собака мордой вниз'

БёдраЯгодицыПлечиПрессГрудьШирочайшие

Собственный вес

Прыжки 'Джек' с поднятием рук над головой

КвадрицепсыБёдраЯгодицыПлечиГрудьШирочайшие

Собственный вес

Прыжки с касанием носка

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессГрудьПлечиШирочайшие

Собственный вес

Подъем пяток с тягой

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыПрессШирочайшие

Собственный вес

Имитация плавания с шагом назад

КвадрицепсыБёдраЯгодицыГрудьШирочайшие

Собственный вес

Наклон 'танцор'

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицыШирочайшиеПлечиТрицепс

Собственный вес

Плавание

ГрудьТрицепсШирочайшиеБицепсПлечиПрессПредплечьяТрапецииКвадрицепсыЯгодицыИкрыБёдра

Собственный вес