logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 9 exerciții avansate pentru cvadricepși cu gantere

Smuls cu gantere
Cruce de fier cu gantere
Genuflexiuni cu săritură și gantere
Ridicare din genunchi la stând cu haltere
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Genuflexiuni cu haltere urmate de presă deasupra capului
Smuls cu o singură halteră
Genuflexiuni cu rotație și gantere
Genuflexiune pe un picior cu suport (pistol) cu haltere