Cele mai bune 8 exerciții pentru începători de cardio

Toți mușchii

Toți mușchii

Abdomen

Gambe

Piept

Fesieri

Biceps femural

Dorsali

Cvadricepși

Umeri

Toate echipamentele

Toate echipamentele

Greutatea corpului

Bandă de rezistență

Aparat special

Bandă de alergare

Saritura Jack

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepșiUmeriPieptDorsali

Greutatea corpului

Mers pe jos

CvadricepșiGambeBiceps femural

Greutatea corpului

Mers pe bandă de alergat

CvadricepșiGambeBiceps femural

Bandă de alergare

Ciclism pe bicicletă staționară

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Aparat special

Mers pe scară rulantă

CvadricepșiGambeFesieriBiceps femural

Aparat special

Mers lateral cu bandă elastică

Fesieri

Bandă de rezistență

Mers vioi

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomen

Greutatea corpului

Sărituri pe vârfuri

Gambe

Greutatea corpului