Deschideri inverse cu benzi de suspensie

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă centrul activat și păstrați o ușoară îndoire a coatelor pe tot parcursul mișcării pentru a vă proteja articulațiile.

Stați cu fața spre ancorajul de suspendare, cu picioarele la lățimea umerilor.
Apucați mânerele cu o prindere deasupra și înclinați-vă ușor înapoi, brațele întinse în fața dumneavoastră.
Deschideți brațele în lateral, strângând omoplații.
Reveniți încet la poziția de pornire și repetați de câte ori doriți.