Lovitură înapoi cu pivotare

Sfaturi de la experți

Concentrează-te pe viteză și precizie. Menține genunchiul piciorului de lovit îndoit până în momentul impactului pentru putere maximă.

Începe într-o postură de luptă cu picioarele la lățimea umerilor.
Pivotul pe piciorul din față și întoarce-ți corpul 180 de grade.
În același timp, ridică-ți piciorul din spate și împinge-l înapoi într-o linie dreaptă.
Lovește cu călcâiul piciorului, menținându-ți piciorul drept în timpul impactului.
Retrage-ți rapid piciorul și revino la postura de luptă.
Repetă de câte ori dorești și exersează pe ambele părți.