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Os Melhores 15 Exercícios Fáceis no Banco especial

Abdominal Crunch (no banco)
Abdominal em Declive
Abdominal Sentado em Declive
Abdominal Bicicleta com Torção a 45 Graus
Abdominal Sentado com Torção em Inclinação (V2)
Hiperextensão Reversa no Banco Plano
Abdominal Inverso com Pernas Flexionadas em Declive
Hiperextensão (V2)
Curl de Pernas Inverso (na máquina de polia)
Hiperextensão Reversa em Posição de Sapo (em um banco)
Abdominal na Cadeira Romana
Extensão de Quadril em Glute Ham Developer
Abdominal Declinado (V3)
Hiperextensão Reversa a 45 Graus
Abdominal Vertical