Os Melhores 9 Exercícios Avançados para Ombros com Halteres

Clean com Halteres

OmbrosGlúteosQuadrícepsPosteriores

Halteres

Cruz de Ferro com Halteres

OmbrosGlúteosQuadríceps

Halteres

Remada Inclinada com Halteres e Pegada Supinada

OmbrosCostasTrapézio

Halteres

Remada Curvada com Rotação de Punho e Halteres

OmbrosCostasTrapézio

Halteres

Levantamento com Halteres de Joelho a Em Pé

OmbrosGlúteosQuadríceps

Halteres

Levantamento Terra com Halteres

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoAbs

Halteres

Agachamento com Halteres para Desenvolvimento Acima da Cabeça

OmbrosGlúteosQuadríceps

Halteres

Power Clean com Halter

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeito

Halteres

Agachamento com Giro e Halter

OmbrosCostasGlúteosAbsQuadríceps

Halteres