Os Melhores 8 Exercícios Iniciantes de Cardio

Todos os músculos

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Abs

Panturrilhas

Peito

Glúteos

Posteriores

Costas

Quadríceps

Ombros

Todos os equipamentos

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Peso corporal

Banda de resistência

Máquina especial

Esteira

Polichinelo

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadrícepsOmbrosPeitoCostas

Peso corporal

Caminhada

QuadrícepsPanturrilhasPosteriores

Peso corporal

Caminhada na Esteira

QuadrícepsPanturrilhasPosteriores

Esteira

Pedalada em Bicicleta Estacionária

GlúteosPosterioresPanturrilhasQuadríceps

Máquina especial

Caminhada no Stepmill

QuadrícepsPanturrilhasGlúteosPosteriores

Máquina especial

Caminhada Lateral com Banda Elástica

Glúteos

Banda de resistência

Caminhada Rápida

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbs

Peso corporal

Salto com Ponta dos Pés

Panturrilhas

Peso corporal