Os Melhores 10 Exercícios Especialistas com peso corporal

Todos os músculos

Todos os músculos

Abs

Panturrilhas

Peito

Glúteos

Posteriores

Costas

Quadríceps

Ombros

Tríceps

Todos os tipos de exercício

Todos os tipos de exercício

Força

Cardio

Alongamento

Flexão de Braço em Parada de Mão

Tríceps

Peso corporal

Polichinelos com Joelhos Altos

PosterioresPanturrilhasQuadrícepsGlúteosAbsPeitoCostas

Peso corporal

Tesoura

QuadrícepsAbs

Peso corporal

Plancha Completa

Abs

Peso corporal

Plancha Sapo

Abs

Peso corporal

Toque no Ombro

AbsPeito

Peso corporal

Flexão de Braço em Parada de Mão com Balanço

OmbrosPeito

Peso corporal

Flexão de Braço em Parada de Mão (V2)

OmbrosPeito

Peso corporal

Espacate Lateral

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteos

Peso corporal

Flexão de Braço em Parada de Mão Contra a Parede

Ombros

Peso corporal