Os Melhores 8 Exercícios Avançados para Bíceps com peso corporal de Cardio

Corrida com Joelhos Elevados

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosOmbrosPeitoBíceps

Peso corporal

Impulso de Joelho com Torção

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoBícepsOmbros

Peso corporal

Escalador com Tocada de Ombro

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoOmbrosTrícepsBíceps

Peso corporal

Caminhada do Urso

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsPeitoCostasTrícepsBícepsOmbros

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Escaladores

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosPeitoAbsTrícepsBícepsAntebraços

Peso corporal

Puxada de Corda com Passo Lateral

QuadrícepsPosterioresGlúteosOmbrosAbsBíceps

Peso corporal

Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha

QuadrícepsPosterioresGlúteosAbsTrícepsCostasOmbrosPeitoBícepsAntebraçosTrapézio

Peso corporal

Burpee com Deslocamento

QuadrícepsPosterioresPanturrilhasGlúteosAbsOmbrosPeitoBícepsTrapézio

Peso corporal