Najlepsze 9 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na triceps z ciężarem własnego ciała do cardio

Krzyżowe skoki Jacka

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBicepsTriceps

Ciężar własnego ciała

Maszerowanie w miejscu z wyciskaniem

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Ciosy siedząc z dotykiem kolana na stołku z podkładką

Czworogłowe udaBrzuchBarkiKlatka piersiowaTricepsTył udaŁydkiPośladki

Ciężar własnego ciała

Stojąca rotacja biodra z uginaniem

Tył udaPośladkiTricepsBrzuch

Ciężar własnego ciała

Machanie ramionami jak łyżwiarz

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchKlatka piersiowaTriceps

Ciężar własnego ciała

Podnoszenie ramion w miejscu z krokiem

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Kopnięcia do tyłu z wyciskaniem nad głową

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Ciężar własnego ciała

Zgięcie tancerza

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiNajszersze grzbietuBarkiTriceps

Ciężar własnego ciała

Pływanie

Klatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietuBicepsBarkiBrzuchPrzedramionaKapturyCzworogłowe udaPośladkiŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała