logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 19 ćwiczeń dla łatwego poziomu z piłką gimnastyczną do treningu siłowego

Brzuszki na piłce stabilizacyjnej
Spięcia brzucha (nogi na piłce stabilizacyjnej)
Spięcia brzucha na piłce stabilizacyjnej
Uginanie nóg (na piłce stabilizacyjnej)
Podnoszenie bioder w leżeniu (na piłce stabilizacyjnej)
Przyciąganie kolan do klatki (na piłce stabilizacyjnej)
Skręt tułowia rosyjski (na piłce stabilizacyjnej z prostymi rękami)
Skręt tułowia w siadzie (na piłce stabilizacyjnej)
Boczne zgięcia tułowia (na piłce stabilizacyjnej)
Wyciskanie jednej nogi na piłce stabilizacyjnej
Wznosy tułowia na piłce stabilizacyjnej
Jednonóż krzyżowe kopnięcia z uginaniem nóg na piłce stabilizacyjnej
Przysiady ze ścianą i piłką stabilizacyjną
Deska na piłce stabilizacyjnej
Brzuszki na piłce stabilizacyjnej (pełny zakres, ręce za głową)
V-up na piłce stabilizacyjnej
Rozwinięcie ciała na piłce stabilizacyjnej
Spięcia brzucha z wyciąganiem nóg na piłce stabilizacyjnej
Ćwiczenie 'balon'