Najlepsze 14 ćwiczeń dla zaawansowanych na czworogłowe uda z kettlebellem do treningu siłowego

Zaawansowany młyn z kettlebell

Czworogłowe udaBrzuch

Kettlebell

Podwójne wyciskanie kettlebell z pchnięciem

BarkiCzworogłowe uda

Kettlebell

Czyszczenie kettlebell z zawieszenia

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Rwanie i podrzut jednorącz z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Jednorącz podrzut kettlebell

Czworogłowe udaBarkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaTriceps

Kettlebell

Jednorącz podrzut kettlebell

BarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Kettlebell

Przysiad pistoletowy z kettlebell

PośladkiCzworogłowe uda

Kettlebell

Wysokie ciągnięcie sumo z kettlebell

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaKlatka piersiowaBrzuch

Kettlebell

Wypchnięcia kettlebell

Czworogłowe udaBarkiŁydkiTył udaKlatka piersiowaBrzuchTriceps

Kettlebell

Przysiad z wyciskaniem kettlebell jednorącz nad głowę

PośladkiCzworogłowe uda

Kettlebell

Przysiady z kettlebell na skrzyni

PośladkiCzworogłowe uda

Kettlebell

Wykrok z wyciskaniem kettlebella jedną ręką nad głowę

PośladkiCzworogłowe uda

Kettlebell

Wznosy łydek i przysiad frontalny z kettlebell

Czworogłowe udaTył uda

Kettlebell

Przysiad kozacki z kettlebell

Czworogłowe udaTył uda

Kettlebell