logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 15 ćwiczeń dla zaawansowanych na najszersze grzbietu ze specjalnym gryfem

Podciąganie podchwytem
Podciąganie bliskim podchwytem
Podciąganie na drążku szerokim chwytem do karku
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
Podciąganie na drążku w chwycie młotkowym na klatce do dipów
Podciąganie łucznicze
Back lever
Podciąganie w kształcie litery L
Podciąganie na drążku (izometryczne i negatywne)
Podciąganie komandos
Podciąganie na drążku w siadzie
Podciąganie na drążku w siadzie z uniesionymi nogami
Podciąganie motylkowe
Podciąganie nachwytem w wąskim uchwycie
Podciąganie siedząc (nogi uniesione)