logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 17 ćwiczeń na pośladki z gumą oporową do treningu siłowego

Wyrzuty nogi z ugięciem w kolanie na gumie (klęcząc)
Ćwiczenie 'małże' z gumą oporową
Mostek na gumie oporowej
Wyrzuty nogi na gumie oporowej
Unoszenie nóg leżąc na gumie oporowej
Jednonóż wyrzut nogi na gumie oporowej (z pozycji ugiętej)
Chód kaczką z taśmą oporową
Boczne kopnięcia z ugiętą nogą na taśmie oporowej (klęcząc)
Odwodzenie nóg w leżeniu z taśmą oporową
Mostek pośladkowy na jednej nodze z taśmą oporową
Wypchnięcia bioder z taśmą oporową
Odwodzenie bioder z gumą oporową siedząc
Wypchnięcia bioder na kolanach z taśmą oporową
Odwodzenie biodra ze stojącej pozycji z taśmą oporową
Wypchnięcia bioder z taśmą oporową
Chód potwora z taśmą oporową
Przeciąganie taśmy oporowej między nogami