logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 19 ćwiczeń dla łatwego poziomu na przedramiona z hantlami do treningu siłowego

Młotkowe uginanie ramion z hantlami przez ciało
Uginanie ramion z hantlami młotkowo na ławce skośnej w górę
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Uginanie ramion z hantlami młotkowo na modlitewniku
Uginanie ramion z hantlami chwytem odwrotnym
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku chwytem odwrotnym
Koncentryczne uginanie ramienia z hantlą chwytem odwrotnym w siadzie
Uginanie nadgarstków z hantlami za plecami
Skrzyżowane młotkowe uginanie ramion z hantlami
Młotkowe uginanie ramion z hantlami w pozycji brzusznej na ławce skośnej
Młotkowe uginanie ramion z hantlami w siadzie
Pronacja przedramienia z hantlem w leżeniu na podłodze
Uginanie nadgarstków z hantlami w staniu
Przemienne uginanie ramion z hantlami w pozycji leżącej twarzą w dół (młotkowe)
Przemienne odwrotne uginanie ramion z hantlami stojąc
Rotacja przedramion z hantlami stojąc
Uginanie nadgarstków z hantlami stojąc - alternatywne
Odwrotne uginanie nadgarstków z hantlami stojąc
Uginanie nadgarstków do tyłu z hantlami stojąc