logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 15 ćwiczeń dla początkujących z wałkiem piankowym

Wypchnięcia bioder z rolką
Rozciąganie bioder z rolką
Rozciąganie barków z rolką w pozycji siedzącej
Rozciąganie mięśnia prostego uda z rolką
Boczne rozciąganie bioder z rolką
Rolowanie z odwrotnym skurczem brzucha
Rozciąganie boczne mięśni grzbietu w rolowaniu
Rolowanie łydek (jedna noga)
Wałkowanie piankowe klatki piersiowej
Wałkowanie piankowe mięśni grzbietu
Rozwałkowanie górnej części pleców
Rozwałkowanie bioder w pozycji leżącej na plecach z nogą założoną
Rozciąganie mięśnia napinacza powięzi szerokiej na wałku
Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego na wałku
Rozciąganie dolnego odcinka pleców na piłce