Wałkowanie piankowe klatki piersiowej

Porady ekspertów

Poruszaj się powoli po wałku do masażu i poświęć dodatkowy czas na wrażliwe miejsca, aby skutecznie rozluźnić napięcie mięśni.

Połóż się twarzą na dół z wałkiem do masażu umieszczonym pod klatką piersiową.
Wyciągnij ramię po stronie, którą masz masować, błoną dłonią do dołu.
Delikatnie przesuwaj ciało w lewo i prawo, skupiając się na mięśniach piersiowych.
Zmień stronę po poświęceniu odpowiedniego czasu każdej stronie.

Główny

Klatka piersiowa100%

Sprzęt

Wałek piankowy

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie