Najlepsze 11 ćwiczeń dla łatwego poziomu na wyciągu

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Biceps

Klatka piersiowa

Pośladki

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Przeciąganie linki między nogami

Pośladki

Wyciąg

Skręty tułowia z linką z dołu do góry

Brzuch

Wyciąg

Ściąganie drążka wyciągu dolnego z pełnym zakresem ruchu

Najszersze grzbietu

Wyciąg

Skręty tułowia na maszynie w siadzie na podłodze

Brzuch

Wyciąg

Krzyżowanie linek na górne partie klatki piersiowej

Klatka piersiowa

Wyciąg

Podciąganie na drążku w siadzie chwytem odwrotnym

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Wyciąg

Podciąganie linek bokiem (uchwyt V)

Najszersze grzbietu

Wyciąg

Uginanie ramienia na wyciągu - jednorącz (wersja 2)

Biceps

Wyciąg

Wiosłowanie w opadzie tułowia na wyciągu z liną

BarkiNajszersze grzbietu

Wyciąg

Boczne zginanie tułowia na wyciągu

Brzuch

Wyciąg

Wyciskanie nóg na wyciągu siedząc

Czworogłowe udaTył uda

Wyciąg