Skręty tułowia z linką z dołu do góry

Porady ekspertów

Utrzymuj kontrolowany i celowy ruch, aby maksymalnie zaangażować mięśnie brzucha i uniknąć wykorzystywania impetu.

Zamocuj uchwyt do dolnego bloczka i stań bokiem do maszyny.
Chwytaj uchwyt obiema rękami i wyprostuj ramiona.
Obróć tułów do góry i w kierunku ciała, obracając się na stopach.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując napięcie na kablu.
Wykonaj wszystkie powtórzenia po jednej stronie, zanim przejdziesz na drugą stronę.