Skręty tułowia na maszynie w siadzie na podłodze

Porady ekspertów

Zachowaj prosty kręgosłup i obracaj tułów, aby efektywnie zaadresować mięśnie skośne brzucha bez nadmiernego obciążania dolnej części pleców.

Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami, zwrócony w stronę maszyny kablowej.
Trzymaj uchwyt kabla obiema rękami przed brzuchem.
Obróć tułów na jedną stronę, następnie wróć do środka, a następnie na drugą stronę.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń po obu stronach.