logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 18 ćwiczeń dla łatwego poziomu na biceps z hantlami

Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian
Uginanie ramion z hantlami na biceps
Uginanie ramienia z hantlą ze skupieniem
Uginanie ramion z hantlami młotkowo
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami młotkowo
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej w górę
Proste uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej w górę
Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej w górę
Uginanie ramion z hantlami młotkowo na ławce skośnej w górę
Uginanie ramion z hantlami do wewnątrz na ławce skośnej w górę
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Uginanie ramion z hantlami na skośnej ławce w pozycji brzusznej
Uginanie ramion z hantlami w siadzie
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku w siadzie
Uginanie przedramion z hantlami na modlitewniku z obrotem Zottmana
Uginanie ramion z hantlami z rotacją do wewnątrz w staniu (wersja 2)
Uginanie ramion z hantlami do wyciskania
Uginanie jednorącz hantli w pozycji stojącej 'pająk'