logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 13 ćwiczeń dla średniozaawansowanych z gumą do treningu siłowego

Martwy ciąg z gumą
Wyciskanie sztangi na ławce z taśmami
Wyciskanie zza karku z taśmą
Wiosłowanie stojąc z taśmą (pod dwoma stopami)
Wyciskanie jednorącz z gumą oporową
Przysiad rozkroczny z taśmą
Przysiad z obrotem z taśmą
Wyciskanie na skosie z taśmami
Rozpiętki na skosie z taśmami
Prostowanie ramion na wyciągu górnym z taśmą do tricepsów
Odwrotne wyciskanie jednorącz z taśmą w pochyleniu
Uginanie jednorącz bicepsów pod kątem 45 stopni z taśmą
Uginanie ramienia z taśmą stojąc