Uginanie ramienia z taśmą stojąc

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami szeroko rozstawionymi, stąpając jedną nogą na jednym końcu opaski.
2. Trzymaj drugi koniec opaski jedną ręką, dłonią zwróconą do przodu.
3. Podnieś ramię do góry, ściskając biceps na szczycie ruchu.
4. Powoli opuść rękę do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń przed zmianą rąk.

Szczegóły

Główny

Biceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła