Prostowanie ramion na wyciągu górnym z taśmą do tricepsów

Porady ekspertów

Skup się na trzymaniu nieruchomych górnych ramion i poruszaniu tylko przedramionami, aby maksymalnie zaangażować tricepsy.

Przymocuj opaskę do wysokiego punktu kotwiczenia i chwyć końce obiema rękami.
Krocz do przodu, aby stworzyć napięcie w opasce, i podnieś ramiona nad głową zgiętymi łokciami.
Wyciągnij ramiona, aby rozciągnąć opaskę dalej, trzymając nieruchome górne ramiona.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując napięcie na opasce.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Triceps100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła