Przysiad z obrotem z taśmą

Porady ekspertów

Upewnij się, że utrzymujesz silne, stabilne centrum ciała podczas ćwiczenia, aby maksymalnie zaangażować mięśnie brzucha.

Stój na opasce z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając drugi koniec oburącz przed sobą.
Kucnij, zachowując wyprostowaną klatkę piersiową i prosty grzbiet.
Podczas wznoszenia się z kucania, obróć tułów na bok, przynosząc opaskę przez ciało.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ruch, zmieniając strony przy każdym powtórzeniu.