Wyciskanie na skosie z taśmami

Porady ekspertów

Zakotwicz opaskę w niskim punkcie i naciskaj lekko pod kątem, aby skutecznie naśladować ruch wyciskania pod kątem nachylenia.

Zamocuj opaskę wokół niskiego, stabilnego obiektu.
Stojąc tyłem do punktu kotwiczenia, chwytaj uchwyty opaski i wejdź do postawy z przesunięciem ciężaru ciała.
Zacznij z rękami na poziomie klatki piersiowej i naciskaj uchwyty do przodu i w górę.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Klatka piersiowa100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła