Rozpiętki na skosie z taśmami
Porady ekspertów
Zachowaj lekkie zgięcie w łokciach przez cały ruch, aby chronić stawy i utrzymać napięcie mięśni klatki piersiowej.
Instrukcja krok po kroku
- Zakotwicz opaskę w niskim punkcie i stój tyłem do kotwicy.
- Chwytaj uchwyty z wyciągniętymi ramionami i lekkim zgięciem w łokciach.
- Z dłońmi zwróconymi do przodu, rozsuń ramiona na boki.
- Ściśnij klatkę piersiową, aby złączyć uchwyty w ruchu objęcia.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Klatka piersiowa100%
Sprzęt
Guma
Rodzaj ćwiczenia
Siła
