Zamach z obrotem z workiem treningowym stojąc

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając worki z obciążeniem z przodu.
2. Przenieś worek na jedną stronę, obracając się na stopach i obracając tułów.
3. Przenieś worek na przeciwną stronę w kontrolowanym ruchu, ponownie obracając się.
4. Kontynuuj zmianę stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Obciążenie

Rodzaj ćwiczenia

Siła