Unoszenie nóg i tułowia w pozycji 'V'

Porady ekspertów

Zaangażuj swoje mięśnie brzucha i utrzymuj proste nogi i ramiona, aby utrzymać napięcie podczas ćwiczenia.

Połóż się płasko na plecach z nogami razem i rękoma wyciągniętymi nad głową.
Jednocześnie unieś nogi i górną część ciała z podłogi, sięgając rękoma w kierunku palców u stóp.
Utrzymaj tę pozycję w kształcie litery 'V', utrzymując ciało jak najprostsze.
Wytrzymaj przez pożądany czas, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.