Spięcia brzucha 'V-up'

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się płasko na plecach z wyprostowanymi nogami i wyciągniętymi ramionami za głową.
2. Jednocześnie podnieś nogi i górną część ciała z podłogi, sięgając rękoma w kierunku palców.
3. Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
4. Powtórz pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda50%

Brzuch50%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła