Skręt tułowia z rękoma wyprostowanymi

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach z nogami zgiętymi i stopami płasko na podłodze.
2. Wyciągnij ramiona prosto nad klatką piersiową.
3. Podnieś ramiona z podłogi i skręć tułów, sięgając prawą ręką w kierunku lewego kolana.
4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz z przeciwnej strony.
5. Kontynuuj zmianę stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła