Skręt i obrót

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań w rozkroku.
2. Wyciągnij ramiona na boki na wysokość ramion.
3. Obróć tułów w prawo, obracając się na lewej stopie.
4. Wróć do środka, a następnie obróć się w lewo, obracając się na prawej stopie.
5. Kontynuuj zmianę stron przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Pośladki50%

Brzuch50%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio