Brzuszki w leżeniu tyłem z taśmami TRX

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach z stopami w uchwytach do zawieszenia, nogi wyprostowane.
2. Umieść ręce za głową lub na klatce piersiowej.
3. Napnij mięśnie brzucha, aby przyciągnąć kolana do klatki piersiowej.
4. Powoli wyprostuj nogi do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda50%

Brzuch50%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła