Brzuszki z taśmami TRX
Porady ekspertów
Unikaj pociągania szyją lub biodrami. Skoncentruj się na użyciu mięśni brzucha do wykonania skłonu.
Instrukcja krok po kroku
- Przymocuj taśmy zawiesiowe do solidnego punktu kotwiczenia.
- Umieść stopy w uchwytach i wejdź w pozycję do pompek.
- Przyciągnij kolana do klatki piersiowej, zachowując prosty grzbiet.
- Wypnij nogi do pozycji wyjściowej i powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
