Piłowanie ciała na piłce stabilizacyjnej

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Przyjmij pozycję deski z przedramionami na piłce stabilizacyjnej.
2. Napięcie mięśnie brzucha i przesuwaj ciało do przodu i do tyłu, używając przedramion.
3. Zachowaj prostą linię ciała od głowy do pięt.
4. Powtórz ruch piłowania przez określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Piłka gimnastyczna

Rodzaj ćwiczenia

Siła