Skręt tułowia w bok w siadzie na stołku z podkładką
Porady ekspertów
Skup się na napinaniu mięśni skośnych brzucha, aby unieść ciało, zamiast wykorzystywać impet lub nadmiernie pochylać się na bok.
Instrukcja krok po kroku
- Usiądź na miękkim stołku z płaskimi stopami i rękami za głową.
- Pochyl się na jedną stronę, angażując mięśnie skośne po tej stronie do cruncha.
- Wróć do środka, a następnie przechyl się na przeciwną stronę.
- Zmień strony przez określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
