Siedzące dotykanie przeciwnych kończyn

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na ziemi z kolanami zgiętymi i stopami płasko na podłodze.
2. Nieco odchyl się do tyłu, aby napiąć mięśnie brzucha.
3. Podnieś stopy z ziemi, aby utrzymać równowagę na kościach siedzących.
4. Wyciągnij ramiona przed siebie na wysokość ramion.
5. Skręć tułów, aby dotknąć przeciwnej ręki przeciwnej stopy.
6. Zmieniaj strony przy każdym powtórzeniu, utrzymując równowagę i postawę.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła