Brzuszki z pomocą krzesła

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź na ziemi z kolanami zgiętymi i stopami na płasko, pięty oparte na siedzisku krzesła.
2. Złóż ramiona na klatce piersiowej lub połóż je za głową.
3. Unieś górną część ciała w kierunku ud, podnosząc ramiona z ziemi.
4. Wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła