Ślizg boczny

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami razem i rękami obok ciała.
2. Zrób krok na bok prawą stopą, przesuwając lewą stopę, aby się z nią spotkała.
3. Zrób krok na bok lewą stopą, przesuwając prawą stopę, aby się z nią spotkała.
4. Kontynuuj przesuwanie się z boku na bok przez pożądaną liczbę powtórzeń lub czas.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła