Good Morning ze sztangą bezpieczeństwa

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Umieść drążek bezpieczeństwa na barkach i stój z nogami na szerokość ramion.
2. Zgiń w biodrach i pochyl się do przodu, trzymając plecy prosto.
3. Opuszczaj tułów, aż będzie niemal równoległy do podłogi.
4. Wróć do pozycji wyjściowej, prostując biodra.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Pośladki80%

Dodatkowy

Tył uda10%

Najszersze grzbietu10%

Sprzęt

Sztanga

Rodzaj ćwiczenia

Siła