Brzuszki w leżeniu tyłem na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach z rękami trzymającymi pierścienie nad ramionami.
2. Trzymaj stopy płasko na ziemi i zgięte kolana.
3. Napięj mięśnie brzucha i unieś się do góry, podnosząc ramiona z ziemi.
4. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła