Boczny mostek na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Utrzymuj prostą linię od głowy do stóp i unikaj opuszczania bioder, aby utrzymać napięcie w mięśniach skośnych.
Instrukcja krok po kroku
- Umieść pierścienie na niskiej wysokości i ustaw się bokiem.
- Umieść stopy w pierścieniach i ustaw je jedna na drugiej.
- Podpieraj się na przedramieniu, utrzymując ciało w prostej linii.
- Unieś biodra z ziemi i utrzymaj pozycję przez określony czas.
- Powtórz na drugiej stronie.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
