Odwrotne rozwijanie brzucha w obręczach

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zacznij w pozycji klęku z rękami na zawiesiach przed sobą.
2. Powoli pchnij pierścienie do przodu i obniż tułów w kierunku ziemi, wyciągając ramiona w pełni.
3. Trzymaj napięte mięśnie brzucha i wypchnij się tak daleko, jak tylko możesz, unikając wygięcia pleców.
4. Użyj mięśni brzucha, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła