Unoszenie bioder do pozycji 'pike' na kółkach gimnastycznych
Porady ekspertów
Trzymaj nogi proste i skup się na zginaniu w biodrach, aby w pełni zaangażować mięśnie brzucha.
Instrukcja krok po kroku
- Zacznij w pozycji deski z nogami w pierścieniach.
- Trzymaj nogi proste i unieś biodra w kierunku sufitu.
- Twoje ciało powinno tworzyć odwróconą literę 'V' na szczycie ruchu.
- Opuszczaj biodra, aby wrócić do pozycji deski.
- Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
TRX
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
